世界讀書日系列活動：市心理健康學會向你推薦一本好書（二）

你幸福嗎?什么是幸福?怎樣才能獲得幸福?今天，從西方到東方，在物質(zhì)日益豐富的同時，許多人精神迷失；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。這里，市心理健康學會秘書長劉全紅推薦大家讀一讀泰勒·本-沙哈爾的《幸福的方法》。

這本書給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。讀這本書，不僅僅是學習相關(guān)的理論知識，更重要的是需要按書中的方法去認真思考和堅持練習，那才真正開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。

改變生活是一個巨大的工程，沒有實際行動，僅僅看書是不行的，你必須把它看作一本練習冊，練習的內(nèi)容包括了反思和行動才行。深入的自我反思是必不可少的。在書里，你會經(jīng)?？吹揭龑?dǎo)反思的問題，是給每個人一個機會，一個提醒，讓我們給自己一兩分鐘的時間去反思和消化自己所閱讀的內(nèi)容，并進行自我探索。如果沒有這些暫停的話，則大部分內(nèi)容因為不能被具體化，而很容易被我們忘記?！缎腋５姆椒ā肥且槐静豢啥嗟玫男腋Ｐ袆又改?，推薦大家都去看看。（文/劉全紅）